ピラティス

人の身体の特徴やクセ、姿勢などを把握した上で、身体の深部を意識して動かす練習をしていきます。いままで使っていなかった筋肉に“動いている”感覚を持たせることで日々の動作が格段に楽になり、結果として痛みも軽減、消失していきます。

HENCAでは、リフォーマーというマシンを使ってピラティスを行います。個人の状態に合わせて無理のない負荷をかけつつ、効果的なフォームや身体感覚を体得できます。　

ウエイトトレーニング

身体を動かすのに必要な筋肉を鍛えます。現状の筋肉が生活レベルや運動強度に適していないとケガのリスクも高まり、再びケガや痛みを引き起こしてしまいます。ウエイトトレーニングは正しいフォームで行う必要があるので、必ず専門家の指導のもと行ってください。

グループレッスンに参加してみませんか？

隣接の「スタジオHENCA」では、マットピラティスのグループレッスン「グループdeピラティス」を開催しています。まずは体験してみたいという方から、ピラティス上級者までお気軽にご参加ください！

スタジオHENCAとは

施術の流れ

1

検　査

まず姿勢や動きの検査を行いながら全身の状態を確認し、その後ヒアリングで詳細を伺った上で施術プランを立てます。仕事や日常生活に痛みの原因がある場合も少なくないので、少しでも不安に思われることがあればお伝えください。

2

手 技 療 法

運動療法を行う前に、まずは手技でマイナス状態の身体をゼロの状態まで戻します。マッサージ・ストレッチ・筋膜リリース・鍼灸など、整骨院だからこそできる手技で身体のバランスを整え、全身をほぐしていきます。

3

骨 格 矯 正

手技で身体がフラットな状態になったら、次はアジャスターという専用器具で骨のズレに瞬圧をかけ、全身の骨格バランスを整えます。特に身体の要である仙腸関節の歪みや動きを改善することで、多くの痛みは快方に向かいます。

4

運 動 療 法

根本的な改善のため、HENCAではピラティスやウエイトトレーニングを運動療法として取り入れています。お客さまの筋力や運動能力レベルに合わせて施術を行うので、老若男女問わずどんな方でも安心して受けていただくことができます。